السلام عليكم ورحمة الله وبركاته........

ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء



الخطوة الأولى


http://www.4nw.net/get-2-2008-4nw_net_7yge43yh.gif


الخطوة الثانية


http://www.4nw.net/get-2-2008-4nw_net_gg722mr0.gif


الخطوة الثالثة


http://www.4nw.net/get-2-2008-4nw_net_1ipequ7q.gif


الخطوة الرابعة

http://www.4nw.net/get-2-2008-4nw_net_69m2i08p.gif



الخطوة الخامسة


http://www.4nw.net/get-2-2008-4nw_net_9o4bq3s8.gif


الخطوة السادسة

http://www.4nw.net/get-2-2008-4nw_net_r3tqphy9.gif




وهكذا نكون انتهينا من المساج و اتمنى انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق ......

الف الف شكر

الله يعطيك العافية

على النقل المميز

لك

تقديري

http://img519.imageshack.us/img519/838/df960bc9d81wm2.gif