10 دقائق من المشي تدفع عنك كآبة الشتاء!

يُنصح العاملون والموظفون، وخصوصًا في الوظائف والأعمال المكتبية، بالمشي لعشر دقائق يوميًا في فترات الاستراحة، من أجل تحسين نفسياتهم ومزاجهم ودفع مخاطر الكآبة عنهم.

وقال الخبراء إن موظفي المكاتب هم أكثر الأشخاص عرضة للكآبة والاضطراب العاطفي الموسمي خلال فصلي الخريف والشتاء لشعورهم بالكسل والخمول وفقدان النشاط وعدم الرغبة في الحركة، مشيرين إلى أن شهر يناير (كانون ثاني) هو أسوأ الشهور، حيث يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص الكآبة بسبب غياب الشمس وضوء النهار.

وأشار العلماء إلى أن الجو البارد مع نقصان عدد ساعات النهار والضغوطات المتزايدة بسبب مواسم الأعياد سواء في المنزل أو العمل، تزيد الشعور بكآبة الشتاء إلى حد ما.

ويرى الخبراء أن المشي في الهواء الطلق في أوقات الاستراحة يعرّض الأشخاص، والموظفين بالذات، لبعض الضوء، فيقيهم شر الكآبة ويحسن نفسياتهم.