عدد الضغطات : 3,469
عدد الضغطات : 1,665
إظهار / إخفاء الإعلاناتالتميز
حقوق الملكية الفكرية : أنظمة المملكة العربية السعودية تمنع نسب أي منتج فكري لغير صاحبه المؤلف او المكتشف او الصانع لذا نهيب بالجميع الإلتزام بذلك وسوف يحذف أي منتج فكري مخالف مساحة إعلانيه

   
العودة   القوافل العربية > ۞۞۞قوافل العلوم والمعارف والقوانين۞۞۞ > قوافل الطب والدواء
 
قوافل الطب والدواء التشخيص والدواء والبحوث الطبية

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
   
قديم 17-10-2008, 03:27 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو الوسام الذهبـــي

الصورة الرمزية safwat00000

إحصائية العضو






safwat00000 is on a distinguished road

 

safwat00000 غير متواجد حالياً

 


المنتدى : قوافل الطب والدواء
Star 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

لتوقف عن التفكير ليس كل ما يتعلق بالتأمل. يهدف التأمل بالأساس إلى الاسترخاء وبالتالي معرفة ما تفكر به أو تخطط له، أو يضايقك بوضوح أكثر

تقول بأنك لا تستطيع التأمل لأنك لا تستطيع التوقف عن التفكير. لكن، التوقف عن التفكير ليس كل ما يتعلق بالتأمل. يهدف التأمل بالأساس إلى الاسترخاء وبالتالي معرفة ما تفكر به أو تخطط له، أو يضايقك بوضوح أكثر، وهكذا ستتمكن من التوصل بسرعة إلى حل مقنع لما يشغل تفكيرك.

الهدف من التأمل أيضا هو أن تصبح عقلانيا. تعمل أكثر النشاطات العقلية على تشتيت انتباهك عن ما يحدث داخل عقلك ومن حولك. في أغلب الأحيان نغرق في التفكير أو القلق، من أمور حدثت في الماضي أو ستحدث في المستقبل. بينما يقطع التأمل هذه الضبابية ويعيدك إلى الواقع، إلى المكان الحقيقي في حياتك. التأمل ليس سحرا، كما أنه ليس شيئا باطنيا أَو غريبا. ببساطة أنه تدريب للدماغ. حاول إتباع هذه التدريبات للتلذذ بنكهته واستشعار القوة التي يمدنا بها: (حاول إغماض عيونك بعد قراءة التعليمات لتحفيز الاسترخاء البصري).

اجلس وظهرك مستقيم بطريقة مريحة في مكان ذو تهوية جيدة، على شاطئ البحر، في الحديقة. امسح على جسمك بباطن يديك، للتأكد من أنك مسترخية. اجلس الآن وحاول إغلاق كل مصدر للضجيج من حولك (حتى ساعة الحائط). استمع لصوت تنفسك، للشهيق والزفير. فكر في الاسترخاء عند الزفير، وفكر في الجذب عند الشهيق. ستشعر بقوة الهواء والاكسجين في جسمك وعندها سيبدأ عقلك بالاسترخاء، وعندها ستصل لمرحلة تفقد فيها تركيزك على التنفس، وعندها ستعرف بأن دماغك مرتاح.

إن ما يجب أن تعرفه هو أن كل لحظة تشعر بها بأن عقلك مرتاح هي بالفعل لحظة تركيز عالية الوضوح. وهذا ما نبحث عنه. ما هو الشعور؟ باللحظات البطيئة التي تمر بهدوء وصفاء للذهن، ستشعر بأن دماغك يفكر في هذه اللحظات، توقف، وإعيد تمرين التنفس، إن الوصول إلى مرحلة الصفاء الذهني يعني أن لا تفكر بأي شيء حتى في اللحظات الهادئة. إلا تريد أن ينخفض هرمون الإجهاد الذي يؤرق حياتك، وتزول المشاكل الصغيرة التي تعيق حل المشاكل الأكبر. تنفسي بعمق.

يمكنك عمل هذا التمرين في أي وقت تشعر به بالرغبة في التحرر من ضغوط التفكير. خذ 10 دقائق للتمرين في كل مرة.







التوقيع

الاثنين 22 شعبان 1431

رد مع اقتباس
 
   
قديم 17-10-2008, 03:31 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

مشرف مميز


الصورة الرمزية الــزعــيــم

إحصائية العضو






الــزعــيــم will become famous soon enough

 

الــزعــيــم غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

كاتب الموضوع : safwat00000 المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

مشكوووووور على الطرح الرائع


الله يعطيك العافية

تقبل تحيااااااااااااااااتي الخااااااااااااااااصة







التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

رد مع اقتباس
 
   
قديم 18-10-2008, 12:01 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
عضو الوسام الذهبـــي

الصورة الرمزية safwat00000

إحصائية العضو






safwat00000 is on a distinguished road

 

safwat00000 غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : safwat00000 المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

منورني بطلك لك ارق تحيه ومشكور على مرورك الراقي يعطيك العافيه







التوقيع

الاثنين 22 شعبان 1431

رد مع اقتباس
 
   
قديم 02-12-2008, 12:42 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مشرف الألعاب العالمية

الصورة الرمزية المبدع

إحصائية العضو






المبدع is on a distinguished road

 

المبدع غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : safwat00000 المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

مشكور والله يعطيك الف عافيه




على مادونته بصفحتك



تحياتي







التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
رد مع اقتباس
 
   
قديم 02-12-2008, 04:30 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو

إحصائية العضو






حورية البحر will become famous soon enoughحورية البحر will become famous soon enough

 

حورية البحر غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

كاتب الموضوع : safwat00000 المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

مشكووووووور علي الموضوع الرائع
الله يعطيك العافيه
بنتظار المزيد من مواضيعك
تحياتي
حورية البحر







رد مع اقتباس
 
   
قديم 02-12-2008, 11:21 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
عضو الوسام الذهبـــي

الصورة الرمزية safwat00000

إحصائية العضو






safwat00000 is on a distinguished road

 

safwat00000 غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : safwat00000 المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

مشكورين على المرور يعطيكم العافيه







التوقيع

الاثنين 22 شعبان 1431

رد مع اقتباس
 
   
قديم 08-12-2008, 11:34 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
مشر ف الجرافيكـس والتصميم

الصورة الرمزية المحترف العجيب

إحصائية العضو







المحترف العجيب will become famous soon enough

 

المحترف العجيب غير متواجد حالياً

 


كاتب الموضوع : safwat00000 المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

مشكور اخوي على مادونته



تحياتي







التوقيع

الأعمال العظيمه لا تنجز بالقوه بــــــل بالمثابــــــــــره
ولا يكفى الوصــول الى القـــمه المهم ان نبقى عليهـــا

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
رد مع اقتباس
 
   
قديم 01-08-2009, 01:20 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو

إحصائية العضو







عبير الشوق will become famous soon enoughعبير الشوق will become famous soon enough

 

عبير الشوق غير متواجد حالياً

 



الاوسمة

كاتب الموضوع : safwat00000 المنتدى : قوافل الطب والدواء
افتراضي رد: 10دقائق للحصول على استجمام عقلي رائع

طرح قيم جدا كلنا قد نحتاجه في هذا لزمن زمن السرعة وما قد يسببه لنا من ضغوط

كل الشكر







التوقيع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
الحقوق للقوافـل العـربية: جوال الرسائل 966553850455+

a.d - i.s.s.w

RSS 2.0 RSS XML MAP HTML Sitemap ROR