أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ
1
) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
2
) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
3
) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
4
)الشاي والقهوة
يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
5
) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
6
) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
7
) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
8
) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
9
) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
![اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي](http://www.arabsyscard.com/pic/zkarf/51.gif)
10
) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.